如果你进行了调查询问人们疾病吓他们最多,骨质疏松症可能会很低。老实说,我们更害怕癌症和心脏病和阿尔茨海默氏症有充分的理由。

但是这里有一些关于骨质疏松症,你可能不知道——它实际上是一种致命的疾病。看看这个统计:当骨质疏松症患者遭受骨折有死亡风险增加5至10年。¹没有太多的疾病与致命的并发症。

所以,我们想要做的这篇文章是给你介绍一些知名度较低的“营养物质有助于保持骨骼密度和强烈的时代。但是,首先,让我们定义骨质疏松症。

骨质疏松症是什么?

骨质疏松症是指减少骨量和骨密度。这种“去矿化作用”的骨也会导致骨强度和最终骨折如果不纠正。

科学进步表明,骨质疏松的病因不仅源于荷尔蒙失衡,而且微量营养素缺乏,氧化应激,血糖升高,炎症,低体力活动,以及代谢综合征的组件。^{2 - 5}

现在让我们看看一些bone-enhancing营养。

低维生素K是坏到骨头

微量元素在骨骼健康的重要作用是主流医学经常被忽视的一点。例如,新兴研究维生素K吸引了伟大的科学兴趣通过参与的启示,以及维生素D,骨骼健康和动脉粥样硬化,骨质疏松症的一个条件是密切相关的。^6、7

事实上,这两种情况可以被认为是彼此的镜像。骨质疏松症的特点是没有骨骼的钙在动脉粥样硬化的特点是过度钙流入动脉壁。和低水平的维生素K造成这一不健康的平衡。

不要害怕锶

锶是一种矿物以其骨保存属性。它研究了一些惊人的结果在1960年代,但失去了支持,因为人们认为这是类似于锶核试验的影响。我们保证它不是。

自2009以来,锶卷土重来。这是出现在几个产品后令人印象深刻的研究成果。在一项研究中,⁸骨矿物质密度(BMD)不断增加与锶在10年女性骨质疏松性。

更令人印象深刻的是这样一个事实:椎,据统计有5至10年低于安慰剂组。作者得出结论,锶提供长期保护骨折。

李干提取惊喜医生

新的研究表明,李子提取可以智能的一个重要组成部分骨骼健康计划。

在58绝经后妇女的一项研究中,那些被随机分配接受100克梅产品集中在他们的日常饮食三个月被证明对骨经历了积极作用。这些女性表现出明显增加血清水平的生物标志物,反映骨形成率更大。⁹

实验室的研究也表明,集中李子多酚抑制细胞信号,导致骨骼分解。^10、11

李子多酚促进骨沉积增加成骨细胞(成骨细胞)活性和功能通过他们的影响增加某些信号化合物和提高表达的一种酶,这种酶是参与胶原交联。¹²

保持活跃是长寿的关键

你想活得更长、更健康?然后保持活跃的首要任务。为了做到这一点,不要忽视你的骨头。保持健康和强壮,你会增加你的可能性保持健康和强壮。

引用

1. 《美国医学会杂志》。2009年2月4日,301(5):513 - 21所示。
2. Radiol中国北部是。2010年5月,48 (3):483 - 95。
3. 摩尔细胞性。2009年10月30日,310 (2):21-9。Epub 2009年4月17日。
4. 爱2009年
5. 骨。2012年1月;50 (1):401 - 408。Epub 2011年11月30日。
6. J性投资。2005;28 (10):69 - 72。
7. Arterioscler Thromb Vasc杂志。2004年7月,24 (7):1161 - 70。2004年5月20日Epub。
8. 现代康复。2011年11月29日。[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22124575]
9. J女性健康基于新闻界的地中海。2002年1月,11 (1):61 - 8。
10. Calcif组织Int。2008年6月,82 (6):475 - 88。
11. 骨。2006年12月,39 (6):1331 - 42。
12. J减轻生物化学。2009年1月,20 (1):35-44。