青少年和年轻的成年人受益于静息代谢率高,这仅仅意味着他们燃烧更多的卡路里比老年人静止。对于我们这些“老年人”组中,不是很好如果我们可以恢复一个更年轻的静息代谢和消耗一些热量在休息吗?结合营养的确可以帮助我们做到这一点!发表的一项研究营养生物化学杂志》上证明了公式的维生素C和D,钙、绿茶、铬,和一种特殊代谢物的脱氢表雄酮可以提高静息代谢率。

提高静息代谢率的好处

超重往往意味着你的静息代谢率比以前慢。所以你吃更多的热量被存储为脂肪而不是作为能源燃烧。改善新陈代谢可以帮助超重的人更少的热量转化成脂肪,帮助他们减肥。如果我们有一个更高的静息代谢率,我们的细胞功能在高峰性能更好的推动。我们会感觉更有精力,甚至失去几磅。当然,锻炼,每天吃一餐是行之有效的代谢助推器。但目前的研究显示如果某些补充剂也可以提供一个促进新陈代谢。让我们找出答案。

恢复年轻的静息代谢:一个调查¹

研究人员想要研究一些营养物质,是否所有被认为是代谢助推器,实际上可以提高新陈代谢。他们设计了一个随机、双盲,安慰剂对照,交叉试验的肥胖和超重的成年人。每个参与者都放在限制热量饮食和随机三,七天的治疗时期,包括7-Keto®脱氢表雄酮(一种已知的产热的或脂肪燃烧激素);7-Keto脱氢表雄酮结合营养配方组成的维生素C和D,钙,绿茶,和铬;最后,安慰剂。每个参与者“跨越”从一个治疗手臂。例如,一个人会开始7-Keto脱氢表雄酮。一个星期后,同样的人将交叉结合7-Keto脱氢表雄酮和营养配方。在过去的七天,同一个人需要安慰剂。所有的参与者,在某种程度上,放在每个治疗组。 This type of “cross-over” study provides reliable information that allows researchers to draw conclusions with more confidence. Of 45 subjects enrolled, 40 completed the study. While the subjects were taking the placebo, their average resting metabolism decreased (became slower or lower) by 3.9%. However, the subjects’ resting metabolic rate increased significantly (became faster or higher) by 1.4% with the 7-Keto DHEA and by 3.4% with the combination of 7-Keto DHEA and the nutrient formula. The results showed that 7-Keto DHEA alone could in fact raise the resting metabolic rate. However, when it was combined with vitamins C and D, calcium, green tea, and chromium, the results were even more impressive. The authors concluded that 7-Keto DHEA and the nutrients tested are, in fact, metabolic boosters and could benefit overweight and obese individuals with impaired resting metabolism.

步骤来提高你的新陈代谢

如果你想最大化的代谢好处7-Keto脱氢表雄酮,维生素C和D,钙,绿茶,和铬,然后开始少吃。记住,刚刚描述的研究中,所有的参与者被放置在一个限制热量饮食。所以先跟你的医生谈谈一个饮食计划,目标一天15 - 20%更少的热量。接下来,与你的医生交谈后,补充100毫克/天7-Keto脱氢表雄酮,至少一个月。希望这就是你需要的。一个月后,如果你和你的医生认为你可以受益于额外的代谢的帮助,然后考虑添加以下补充的建议剂量:

1. 维生素C - 1000毫克/天
2. 维生素D - 1000 IU /天
3. 钙- 500毫克/天
4. 绿茶提取物- 725毫克/天
5. 铬- 500微克/天

如果你已经每天服用多种提供这些营养物质,添加7-Keto脱氢表雄酮可能是所有你需要。

引用:

1. J减轻生物化学。2007年9月,18 (9):629 - 34。

7-Keto®是一个注册商标的InterHealth N.I.美国专利7199116。